regenerácia po tréningu

Potíte sa, makáte, odcvičíte tréning, ale potom len odídete. Telo však nie je vypínač. Ak mu po záťaži nedáte pár minút pozornosti, môže vám to vrátiť stuhnutím, únavou a pocitom, že sa hýbete horšie než predtým.