spánkový dlh

Spánkový dlh v praxi: jednoduchý zvyk, ktorý sa dá zvládnuť bez extrémov Nie je to výzva na dokonalý režim, ale skôr pripomienka, že telo reaguje aj na drobnosti. Pri téme spánkový dlh často rozhoduje obyčajná pravidelnosť, prostredie a to, či si všimnete signály skôr, než prerastú do problému.