kedy ísť spať skôr

Kedy ísť spať skôr v praxi: jednoduchý zvyk, ktorý sa dá zvládnuť bez extrémov Nie je to výzva na dokonalý režim, ale skôr pripomienka, že telo reaguje aj na drobnosti. Pri téme kedy ísť spať skôr často rozhoduje obyčajná pravidelnosť, prostredie a to, či si všimnete signály skôr, než prerastú do problému.